イライラする時にはお子さんと一旦離れる

子育ては幸せな事ばかりでは無く、どうしてもイライラしてしまう事も少なくありません。
特に0歳～2歳児前後の、まだこちらの言う事がよく分かっていない時期の子供は、自分の感情の赴くまま泣いたりしますので、心に余裕が無くなるママさんが少なく無いのです。

イライラしてしまうのは正常な反応ですので、決して自分を責めてはいけません。
こういうときにはまず、旦那様にお子さんを預けて1日出かけるなど、お子さんと一旦物理的に離れるなどして、心を落ち着かせましょう。
物理的にお世話から解放されることで、イライラが軽減し、スッキリとした気分で帰宅出来ます。

1日のうちに自分の時間を数分でも作る

出来れば1日のうちに数十分、難しければ数分でも良いので、自分だけの時間を作るようにしましょう。
常にお子さんと一緒に居るとなると根を詰めてしまいがちですので、トイレやお風呂の中で1人になって一息ついたり、本を読むなど好きな事をする時間に充てることで、毎日のストレスを軽減します。

イライラはどうしても日々解消していかないと、気がついたら大きく膨れあがって、破裂寸前に陥っているものです。
破裂してしまう前に日頃から少しずつガス抜きをして、子育てのイライラを上手に軽減しましょう。
ネットで愚痴るだけでも大分スッキリしますので、子育てのイライラを相談出来る相手が居ない場合は、1日のリフレッシュ時間として数分だけSNSを使うのもおすすめです。

思いっきり自分を甘やかす日を作る

常にママとしているのでは無く、月に一度など、定期的に自分を思いっきり甘やかす日を作りましょう。
多少お金を払ってでもお子さんを一時保育に預けて、美容室やエステ、ネイルや買い物など、自分の好きなことを好きなように思う存分楽しむだけで、良いリフレッシュになります。

この時、ついついお子さんの事を考えてしまいがちですが、お子さんの事は出来るだけ忘れる努力をしましょう。
難しいかもしれませんが、リフレッシュ日にまでお子さんの事を考えてしまうと意味がありませんので、とにかく忘れられるくらい楽しむ事が重要です。
1人で出かけるだけでは無く、友達と出かけたり、旦那様とたまにはデートをするというのも、良いでしょう。